Záznam videopřednášky

STOP VYHOŘENÍ

Žít šťastně a ve zdraví je možné, když umíš zvládnout hrozby jako vyhoření. Poznej metody pro prevenci a zastavení vyhoření. Až to přijde, uchráníš své zdraví, kariéru a vztahy. 

Cena: 450 Kč

Sleduj od 24. 12. 18:00 do 3. 1. 23:59

CO TO JE VYHOŘENÍ

  • Totální sesypání "systému", paralýza mysli, duše i těla.
  • Hluboké trvající emoční, mentální i fyzické vyčerpání. 
  • Vzniká obvykle po dlouhém stresu a přetížení v práci. 
  • Vzniká i kvůli trvajícímu přetížení a tlaku v soukromí!

DŮSLEDKY VYHOŘENÍ

ANEB PROČ SE CHRÁNIT VČAS

  • Tvůj mozek mnohem rychleji stárne, výrazně se narušují jeho neuroobvody.
  • Ztratíš přátele a riskuješ rozpad partnerského vztahu, rodiny, manželství.
  • Riskuješ ztrátu práce, neboť tvoje efektivita, výkonnost a kreativita jde dolů.
  • Když zůstaneš bez práce, nemáš příjmy. Ale složenky a hypotéka nečekají.
  • Můžeš způsobit velkou škodu v práci. Děláš více chyb a špatná rozhodnutí. 
  • Zvýší se u tebe riziko infarktu a kardiovaskulárních chorob až o 79 procent.
  • Ohrožuješ možnost založení rodiny. Vyhoření přispívá k mužské neplodnosti.
  • Začneš vidět život z jeho horší stránky a ztrácíš objektivní pohled na svět.

Důsledků pro tvé zdraví, vztahy a kariéru je mnohem více. Všechny jsou destruktivní pro tebe i okolí. Náprava je velmi zdlouhavá a někdy se nezdaří. Může to skončit fakt špatně.

PŘÍZNAKY VYHOŘENÍ

POZORUJEŠ JE U SEBE NEBO BLÍZKÝCH?

Pozor! Příznaků se musí sejít více najednou a musí se jednat o změnu oproti běžnému stavu před pár týdny nebo měsíci. Příznaky zároveň musí být trvalé za poslední týdny. Vyhoření není, když se dvakrát špatně vyspíš a pak je to ok. Pokud jsi byl vždy nerudný a asociální a nic se nezměnilo, pak to také není příznak vyhoření. Vybírám jen několik z mnoha desítek příznaků vyhoření.

  • Pomyslíš na cestu do práce nebo tvé jiné hlavní povinnosti a je ti zle.
  • Cítíš bezmoc a beznaděj ohledně soukromí i práce. V ničem nevidíš smysl.
  • Nemáš čas na nic jiného kromě práce nebo jiných ubíjejících povinností.
  • Cítíš totální přetížení už jen odpovědnostmi v pracovní nebo rodinné roli.
  • Nesnášíš klienty a zákazníky v práci. Chováš se k nim neurvale, ztrácíš je.
  • Děláš více a více, ale dosahuješ, stíháš či dokončuješ méně a méně věcí.
  • Častěji zažíváš nachlazení, bolesti hlavy, bolesti břicha, bušení srdce apod.
  • Skoro pořád nemůžeš usnout, protože se ti hlavou žene "milion" myšlenek.
  • Ztrácíš sebevědomí a pocit vlastní sebehodnoty. Máš pocit, že jsi k ničemu.
  • Často emočně vybouchneš kvůli věcem, které tě dříve vůbec nerozčilovaly.
  • Věci, které tě dříve bavily, už tě nezajímají. Nemáš žádné pozitivní emoce.
  • Cítíš se nedoceněný. Vadí ti, že nedostáváš očekávané uznání od okolí.
  • Z neúspěchů viníš vždy jen sebe nebo naopak házíš vinu jen na ostatní.
  • Více riskuješ a důsledek je ti fuk. Unikáš více k alkoholu nebo i drogám.

KOMU NEJVÍCE HROZÍ VYHOŘENÍ?

MÁŠ I TY RIZIKOVÉ POVOLÁNÍ?

Nejvíce ohrožení jsou ti, kteří vykonávají emočně, psychicky nebo i fyzicky náročné povolání. Výzkumy prokázaly, že následující povolání jsou nejrizikovější. Nezapomeň, že vyhoření může vzniknout i z přetížení v soukromí. Proto upozorňuji na enormní a také výzkumy prokázané riziko maminek na mateřské!

  • Advokáti
  • Lékaři 
  • Manažeři, vedoucí, týmlídři
  • Operátoři call center
  • Pečovatelé, pracovníci LDN
  • Policisté
  • Pracovníci fast food restaurací
  • Profesionální sportovci
  • Ředitelé a majitelé firem
  • Sociální pracovníci
  • Učitelé
  • Zdravotní sestry 

SKUTEČNÉ PŘÍBĚHY VYHOŘENÍ Z MÉHO OKOLÍ

I JÁ JSEM TÍM PROŠLA.

Lenka

Pracovala pro nadnárodní korporaci. Zkušená, profesionální a spolehlivá manažerka. Její poslední šéfová předváděla to, čemu se říká “mobbing”. Lenka se snažila odvádět dobrou práci a vyhýbat se konfliktům. Žila však v napětí a její myšlenky i hovory byly stále o práci a o šéfové. Jednoho krásného dne se složila a nemohla se hýbat. Po krátké léčbě se vrátila do práce, aby za další dva roky přišel moment, kdy pochopila, že už nemůže. 

Marian

Dříve manažer ve velké firmě, ze které odešel kvůli stresu a zátěži. Začal pracovat na svém podnikání. Odpovědnost za sebe sama ho dostala do ještě horší situace. Řešil jen práci, byl extrémně vyčerpaný. Omezil sociální kontakty. Objevily se emoční extrémy. Po čase jej odvážela sanitka s odhalenou cukrovkou 1. typu v kritické fázi. Žádný diabetes v rodině nikdy neměli. Marian věří, že k propuknutí přispělo vyhoření.

Hana

Vzorná projektová manažerka. Chtěla být dokonalá a věci si brala osobně. Navenek vše vypadalo dokonale. Atributy úspěchu měla odškrtány - krásná žena, dobrý vztah, hezký byt. Napětí z rozporu mezi tím, jak žila a jak se cítila, vedlo ke zkratu. Začala chodit pozdě do práce, zapomínala na schůzky a někdy ani nevěděla, který je den. Měla nepřítomný pohled. Následovalo zhroucení a po léčbě dlouhodobá terapie. 

PSYCHOLOGICKÉ PŘÍČINY VYHOŘENÍ

PROČ SE NECHÁŠ VYHOŘET A JINÍ NE?

Vyhoření se sice nejčastěji projeví po extrémním pracovním vytížení. Ale příčina je hlouběji. Proč někdo vyhoří a jiný s úplně stejnými povinnostmi a zátěží nevyhoří? Proč má někdo k vyhoření větší předpoklady?

Upřednostňuješ ostatní na úkor sebe samého, protože...

máš problém se sebevědomím a sebehodnotou, a proto...

se snažíš dokázat ostatním, že jsi dobrý a máš na to, takže...

se necháš zavalit povinnostmi, odpovědnostmi a úkoly a...

přestáváš poslouchat své tělo, mysl a duši, když tě varují.

A pozor! Vyhoření se neprojeví jen kvůli práci. Ohrožené jsou ženy ve snaze o perfektní naplnění všech povinností jak v práci, tak i v péči o rodinu

MŮŽE MANAŽER DOVÉST PODŘÍZENÉ K VYHOŘENÍ?

BOHUŽEL ANO, ALE S NÁSLEDKY PRO CELOU FIRMU A TÝM.

Jsi manažer, týmlídr, majitel firmy? Pozor na to, jak pracuješ se svými lidmi. Můžeš je dovést k vyhoření a tím poškodit je, svůj celý tým i celou firmu. 

CO DĚLAT, ABYS JAKO MANAŽER NEVEDL LIDI K VYHOŘENÍ?

  • Dej jim přiměřenou svobodu při plnění úkolů.
  • Nastavuj lidem přesné cíle a jasná očekávání.
  • Dávej jim najevo, když odvedou dobrou práci.
  • Vytvoř pro své lidi atmosféru bezpečí a důvěry.
  • Shrnuto: Získej dobré manažerské dovednosti.

CO ZPŮSOBÍ VYHOŘELÝ KOLEGA TVÉMU TÝMU NEBO FIRMĚ?

  • Nedodává požadované výsledky.
  • Dělá chybná rozhodnutí.
  • Šíří v týmu negativní emoce.
  • Nedodává kreativní řešení.

OBSAH VIDEOPŘEDNÁŠKY

PROVĚŘENÉ TIPY, KTERÉ ZAFUNGUJÍ I U TEBE

Většinu času webináře se budu věnovat tomu nejdůležitějšímu -  konkrétním fungujícím metodám, které ti pomůžou vyhoření předcházet nebo jej zastavit.

  • Psychologické předpoklady vzniku vyhoření.
  • Rizikové faktory podporující vznik vyhoření.
  • Správná identifikace vyhoření u sebe sama.
  • Jak zabránit vyhoření - metody pro prevenci.
  • Rady pro zastavení probíhajícího vyhoření.
  • Jak se ubránit přetěžování v zaměstnání.
  • Tipy pro manažery, jak nevyhořet lidi v týmu.
  • Jak zvládnout práci i domácnost bez vyhoření.
  • A další témata + diskuze.

PROČ SE PŘIPOJIT K VIDEOPŘEDNÁŠCE

STATISTIKA NELŽE. VYHOŘENÍ JE BLÍZKO TEBE.

  • Určitou formou vyhoření prošel každý čtvrtý pracující v ČR. Vyhoření hrozí tobě či tvé rodině, chraň se včas. 
  • Až vyhoření přijde, budeš umět zachránit zdraví, štěstí a životní spokojenost sebe, své rodiny a blízkých.
  • Získáš jen prověřené a fungující tipy pro tvou ochranu. Sama jsem zažila a zvládla vyhoření a vím, jak na to.
  • Metody z webináře využiješ nejen proti vyhoření. Začneš zvládat boj se stresem, posílíš svou sebehodnotu...
  • Možná odhalíš příčinu aktuálních problémů v práci i soukromí u sebe nebo svého partnera. A vše vyřešíš.
  • Bonus: Získáš trvalý přístup do uzavřené diskuzní skupiny pro sdílení, tipy a rady k různým životním situacím.
  • Bez trvalé práce na sobě nelze žít opravdu vyrovnaný, spokojený a šťastný život. Webinář tě posune o kus dál.

WEBINÁŘ VEDE: JANKA CHUDLÍKOVÁ

Jsem lektorka, facilitátorka, mentorka a koučka. Mám přes 27 let zkušeností - dříve jako manažerka velkých firem, nyní jako lektorka. Mými kurzy prošlo již více než 10 000 lidí. Využívám nové poznatky neurovědy, aby vše, co předávám, ještě více zafungovalo v reálném životě. Sama jsem si prošla vyhořením. Takže dobře vím, jak se mu vyhnout nebo jej zvrátit.  Více o mně...

Janka je skvělá! Setkání s ní považuji za zásadní. Vše vysvětluje polopatě, přitom ty nejdůležitější věci řekne tak, že před nimi nikdo neuteče.

JUDr. Jindra ŠulcováPrávní ochrana značek

Setkání s Jankou byl jeden z mých nejintenzivnějších zážitků za posledních několik měsíců. Inspiraci a motivaci z něj čerpám stále a ještě dlouho budu!

Lukáš BardaIT konzultant

Milá Janko, jsi srozumitelná, lidská, otevřená, ochotná s láskou předávat své zkušenosti druhým. Zasévat semínka "něco u sebe změnit" se ti rozhodně daří.

Jana Karlovská Reference z Facebooku

Pokud chcete něco udělat se svým životem, ať už pracovním nebo osobním neznám nikoho lepšího - doporučuji Janku!

Helena Haubova Reference z Facebooku